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 Exercice d'autocritique

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Kalhys jan
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MessageSujet: Exercice d'autocritique   21/8/2017, 00:39

Exercice d'autocritique


Cette pratique est très utile pour entraîner notre mental à être attentif à tout ce qui nous entoure. Cela finit par permettre une amélioration des perceptions subtiles, une amélioration de notre mémoire, une meilleure gestion de notre environnement…
Cela peut aussi avoir un impact positif sur les rêves, leur qualité, voire notre lucidité durant nos rêve.

Chaque soir, avant de vous endormir, alors que vous êtes couchés, faites un bilan de tout ce que vous avez fait, ressenti et pensé durant votre journée. L’idéal est de le faire à rebours. Commencez par ce qui a juste précédent votre mise au lit. Par exemple le fait d’avoir mis des habits de nuit, ce qui a précédé le fait de vous déshabiller. Etc...
Le but est de remonter le plus loin possible avant de vous endormir, sans pour cela créer une concentration trop forte qui vous empêcherait de rentrer dans l’état de sommeil. Ce sera à vous de jauger le niveau de tension nécessaire pour ce travail. Faites le jusqu’à ce que vous soyez capable de revenir au début de la journée, lors de votre réveil.

_________________
Ce n’est pas un signe de bonne santé mentale que d’être bien adapté à une société malade…
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Exercice d'autocritique
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